Antrenamentele dureaza 2 ore si se desfasoara in Sala de Atletism Ioan Soter in zilele de luni, miercuri, joi intre orele 19.00 – 21.00 + sambata 16.00 -18.00 la Complexul Sportiv Extreme, str.Soldat Ghita Serban nr.15, sector 3 pentru antrenament direct pe traseul montat ca pentru examen si simulare examen. In cursul saptamanii se lucreaza pentru dezvoltarea conditiei fizice, fortei, fortei explozive, necesare elementelor de sarituri in lungime sau detenta, iar sambata se lucreaza separat pe fiecare obstacol din traseu (sarituri, rostogoliri,gantere 10kg, capra, lada, manechin,aruncari mingi la panou, detenta 2.65m, jaloane) sau se leaga intre ele in ordinea in care acestea se parcurg in traseu. Pret: la sedinta 80 lei sau 800 lei abonament lunar (+abonament de intrare in sala de atletism 130 lei/luna).