Actualizat la: 10 Mai 2019
Iata o metoda rapida de crestere a vitezei pentru proba traseului aplicativ a Examenului de Admitere la Academia de Politie. Acest exercitiu este excelent, poate fi aplicat cu usurinta la fiecare antrenament si da rezultate rapide:
"Metoda 10-20-30" este formata din 5 serii de cate un minut, repetate de 5 ori, fiecare serie fiind structurata astfel:
- 10 secunde de alergare la intensitate maxima
- 20 secunde de alergare la intensitate medie
- 30 secunde de alergare la intensitate scazuta, alergare usoara, relaxanta
Aceasta serie de un minut se repeta de 5 ori, dupa care luam o pauza de doua minute. Dupa trecerea celor 2 minute de odihna, repetam seriile de 5 x 1 minut de 5 ori.
Pentru o parte din candidati, la o prima vedere poate parea putin cam complicat, insa ti se va parea mult mai simplu si mai natural dupa ce ai efectuat de cateva ori acest ciclu complet.
Tema de discutie:
- Tu ce exercitii aplici in pregatirea ta fizica pentru Examenul de Admitere la Academia de Politie?
- Ce urmaresti sa imbunatatesti prin efectuarea exercitiului respectiv?
CITESTE SI
LISTA CANDIDAȚILOR ADMIȘI PENTRU PROBELE SCRISE
...c;N ATENÈšIA CANDIDAÈšILOR LA CONCURSUL DE ADMITERE Proba de evaluare a cunoÅŸtinÅ£elor se desfășoară doar în data de 01.09.2020, în intervalul orar 09.00-13.00, în spaÈ›iile special alocate de la nivelul fiecărui centru zonal ...
Cum candidez pe locurile speciale alocate minoritatilor ? Admitere Academia de Politie si Scoli Postliceale MAI
...£a la etnia/minoritatea respectivă (MODEL DECLARATIE) ÅŸi depun o adeverinţă emisă de o organizaÅ£ie etnică/minoritară, constituită potrivit legii, (adeverinţă înregistrată, semnată ÅŸi ÅŸtampilată). CLICK AICI ...
Ce fac studentii la Academia de Politie?
...le studentilor la Academia de Politie, in anul universitar curent. Asadar, daca esti interesat de activitatile pe care le vei efectua ca student, dupa ce vei fi ADMIS in cadrul Academiei, iti recomandam sa citesti ...